乳幼児子育てサポート協会の教室は、産後うつ「ゼロ」を目指して、それぞれの月齢や状況に合わせたお悩みに答え、ママの不安や迷いを取り除くこと。同じ子育て中のママ達が集まり、気軽におしゃべりやママ友作りができストレス発散が出来る場所を提供することを目的としたサービスを提供します。

産後ダイエットとママのストレス解消!赤ちゃんも一緒に楽しめる親子ヨガ【開催日程と参加者さまのご感想】

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産後ダイエットとママのストレス解消!赤ちゃんも一緒に楽しめる親子ヨガ【開催日程と参加者さまのご感想】

全国の認定講師が開催している「赤ちゃんも一緒に楽しめる親子ヨガ」のご案内です。

親子ヨガ教室の内容

ブレイクスルーと座位のポーズ

 

身体を緩める前に、心を緩めることからレッスンは始まります。

また産後のママたちの特徴である、呼吸が浅くなったり肩周りのコリを、ゆっくりと解消していきます。
 

立位のポーズ


 

続いて、立って行うポーズに入ります。

立ち方を正しくするだけでも、ダイエット効果がありますので、丁寧に立ち方の基本をお伝えしています。

体全体の代謝があがるポーズも、いくつか取り入れていますが、キツイなと思ったら、できる範囲でポーズをとっていただきます。
 

赤ちゃんとのふれあいタイム

休憩を挟んでから、赤ちゃんが楽しめる時間です。^^

手遊び歌や、自律神経を整えるマッサージを赤ちゃんと一緒に行います。
 

座位からリラックスタイム


 

最後は、座位のポーズから、寝ながらのポーズ。

お布団の中でもカンタンにでき、骨盤周りを整えるので、オススメのポーズです。

この後、シャヴァ・アーサナ(寝て呼吸を整える)を行います。

日頃、ご自身の呼吸や体と向き合う時間が少ないママたち、ここではしっかりと心も身体もリラックスしていただけます。^^
 
 

こんな方にオススメ

●対象の月齢

生後2か月(お医者さんから外出の許可がでた方)から、歩き始める前のお子さんとママ

(歩き始めたお子さんも参加できる場合がございます。詳しくは各教室にお問い合わせ下さいませ)

●こんなママにオススメ

産後、肩こりや腰痛がひどくなってしまった
赤ちゃんと一緒に、気持ちよく身体を動かしたい!
復職に向けて、体型を産前に戻したい
寝ても疲れが取れなくなってしまった
体力をつけて、子どもと思いっきり遊びたい

などのママにオススメです。

当協会のおやこヨガは、ママの身体のケアはもちろん、赤ちゃんも楽しめる時間もありますので、ママの罪悪感ゼロでヨガを楽しんでいただけます。

ヨガの強度も、ご参加のママの状態によってアレンジしておりますので、体力に自信がないママ・しっかり身体を動かしたいママ、それぞれのママにご満足いただけます。
 
 

参加者様のご感想

栃木県 5ヶ月 Mさん

昨日はおやこヨガありがとうございました(*^^*)

いつも子連れヨガには行ってますが、子連れヨガは自分がヨガするだけなので息子に付き合わせて悪いなーって気持ちがありました!

でもおやこヨガは息子も一緒にポーズがとれて一緒に楽しめるので罪悪感なくできるなと思いました(^^)

教えてもらったポーズを自宅で息子と一緒にやって楽しんでます♪

お家サロンで行くまでは、インストラクターの方がどんな人なのか、もう1組の人はどんな人か緊張と不安がありましたが、実際に行ってみたら、とても気さくで話しやすかったです(*^^*)

もう1組の方もいい人で自分のことをつい話しすぎちゃいました(笑)

それほど心地良い雰囲気でした(^^)

長くなっちゃいましたが、また都合があったらぜひ参加させてください(*^^*)ありがとうございました!
 

群馬県 4ヶ月 Sさん

楽しかったです!

身体が硬いし、出産して筋力も低下しているし、体感とかもやっぱり弱まっていることを感じました。

子どもがいると、なかなか汗かくこともできないので・・・。

親子で参加できるので、子どもがグズっても気にならなくてよかったです。

子どもの話で色々と情報交換できるし、疑問もぶつけられて、交流タイム楽しかったです。
 

埼玉県 5ヶ月 Mさん

育児は楽しいけど、ずっと家にいるのは滅入っちゃう。私もおしゃべりしたいし!

ヨガって初めてやってみましたが、言っていたように呼吸するだけでも汗かきますね!

赤ちゃんと触れ合いながらできるのがすっごくよかったです!

Mもみんなの動きに興味津々でした。

出産後、身体バキバキになっていて、もっとやりたーいって思いました。
 
 

開催日程

群馬県

太田市
 

東京都

杉並区・世田谷区
 

神奈川県

高座郡寒川町・茅ヶ崎市


お気軽にお問い合わせください。 TEL 03-6271-0151 受付時間 9:00 - 18:00 (土・日・祝日除く)

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