●インフルエンザや風邪を防ぐ、カンタン裏ワザ

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の小仁(こに)です。

いよいよ、冬の感染症が流行りだしましたね。

0歳代だと、風邪をひいて鼻が詰まって、夜寝れない、うまくおっぱいが飲めない、なんてこともありますよね。

保育園や幼稚園に行っていたら、インフルエンザなど、気になりますよね。^^

そこで、今日は、感染症にかかりにくくなる、カンタンな日常生活の裏技をお伝えしますね。

それは、朝起きたら、すぐに下記の2つをすることです。

・うがいをする
・窓を全部開けて、家の空気を入れ替える

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夜って、どうしても乾燥していますし、口を開けて寝てしまうお子さんも多いですよね。

のどが乾燥していると、細菌が直接、細胞に入りやすくなってしまいます。

ですから、うがいが出来るなら、うがいを、出来ないならブクブクペーでもいいので、のどを潤してあげましょう。^^

また、前の日に家の中に入った雑菌を出すために、朝すぐの空気の入れ替えが効果的です。

もちろん、日中のこまめな空気の入れ替えも大切ですが、まず朝すぐに空気を入れ替えましょう。

この2つ、効果大ですので、お試し下さいね。